생활 습관31 아침마다 몸이 뻣뻣했던 이유를 기록하다가 달라진 것들 한동안 아침이 가장 힘든 시간이었습니다.잠은 분명히 잤는데 몸은 충분히 쉰 것 같지 않았습니다. 침대에서 일어나 허리를 펴는 데도 10초 넘게 시간이 필요했고, 목과 어깨도 금방 움직이지 않았습니다.처음에는 그냥 피곤해서 그런 줄 알았습니다. 며칠만 지나면 괜찮아질 거라고 생각했지만, 두 달 가까이 비슷한 아침이 반복됐습니다.그래서 생활기록을 쓰기 시작한 뒤부터는 체중이나 식사뿐 아니라 아침 몸 상태도 함께 적어 보기로 했습니다.'오늘은 몸이 무겁다', '허리가 바로 펴지지 않았다', '계단을 내려갈 때 다리가 조금 뻣뻣했다' 같은 짧은 메모들이었습니다.처음에는 특별한 의미 없이 남긴 메모였습니다. 하지만 2주 정도 기록이 쌓이면서, 아침마다 몸이 다르게 느껴진다는 사실을 조금씩 알게 되었습니다.아침의 .. 2026. 4. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
