습관성형2 아침을 급하게 시작하던 날 더 지치기 쉬웠습니다 직접 반복해 보니 달라졌던 하루 패턴한동안은 아침마다 늘 시간이 부족했습니다.알람을 여러 번 미루다 급하게 일어나고, 물도 제대로 마시지 못한 채 허둥지둥 집을 나서는 날이 많았습니다.처음에는 단순히 잠이 부족해서 그런 줄 알았습니다.하지만 비슷한 생활이 이어질수록 오전부터 쉽게 지치고 집중도 오래가지 않는 날이 많았습니다.특히 아침을 급하게 시작한 날은 하루 리듬 자체가 쉽게 흔들렸습니다.그래서 어느 순간부터는 단순히 몇 시간을 잤는지보다 아침을 어떤 방식으로 시작했는지를 함께 살펴보기 시작했습니다.돌아보면 비슷한 아침이 반복되고 있었습니다.늦게 일어난 날은 하루 전체가 더 급해졌습니다그중에서도 가장 자주 반복됐던 건 알람을 계속 미루는 패턴이었습니다."5분만 더 자야지" 하고 다시 눈을 감았다가 일어.. 2026. 6. 7. 체중이 안 줄던 시기, 생활기록을 쓰기 시작하고 나서 보인 것들 아파트 시설 관리 일을 하다 보면 하루 종일 건물 안팎을 돌아다닙니다.계단을 오르내리고 기계실을 점검하다 보면 자연스럽게 걸음 수가 쌓입니다.그래서 처음에는 체중 문제를 크게 걱정하지 않았습니다.그런데 어느 순간부터는 달랐습니다.분명 예전과 비슷하게 움직이고 있는데 배는 조금씩 나오고, 식사량을 줄여도 체중은 쉽게 변하지 않았습니다.운동이 부족한 것도 아닌데 왜 변화가 없는지 이유를 알 수 없었습니다.그때부터 체중만 적어 두던 수첩에 생활 패턴도 함께 기록하기 시작했습니다.지금 돌아보면 체중보다 생활 흐름을 기록한 것이 더 큰 도움이 됐던 것 같습니다.체중 숫자만 보던 시절예전에는 아침마다 체중계에 올라가 숫자만 확인했습니다.어제보다 늘었으면 식사량을 줄이고, 줄었으면 안심하는 식이었습니다.하지만 시간이.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
